春食焕活计划 给身体充满电

春天来啦，万物都在伸懒腰苏醒，我们的胃口也该像枝头的新芽一样舒展开来。这时候饮食可以试 试"温柔点"对待身体。今天，营养师就结合春季气候特点和身体需求，从营养角度跟大家聊聊如何通过 调整春日饮食，滋养身体。 特调花茶果饮 给代谢加点"润滑剂" 天气转暖，身体代谢像解冻的小溪开始活跃，别让肥甘厚味压住这份轻盈，暂时先和厚重的火锅、 重口的烤肉、甜腻的炖肉说拜拜，试试把红烧肉换成清蒸鱼、豆腐汤，让肠胃在春风里透透气。 隐形营养补给站 北方的春天气候干燥，适合多饮水，用天然食材温和地浇灌身体。菊花富含硒元素和黄酮类化合 物，强大的抗氧化作用可以辅助肝脏在春季休养生息。山楂的有机酸促进消化酶分泌，特别适合春节后 遗留的脾胃虚弱。玫瑰花的维生素C和单宁酸，可以缓解春季情绪波动。 抓把菊花加两颗枸杞煮壶菊花枸杞茶，看花瓣在玻璃杯里舒展，枸杞释放热情的色彩；或者煮壶陈 皮山楂水，酸酸甜甜唤醒慵懒的脾胃。下午困倦时，比咖啡更温柔。 天然甜味 控糖不减幸福感 巧克力、蛋糕、奶茶或许已经成为不少人增加幸福感的必选项。其实这些零食饮料中添加的甜味剂 的口感都是在模仿和放大大自然的甜味而已。用红枣、桂圆替代巧克力，木瓜炖鲜奶当甜品， ...