瘦不下来可能是缺少这种维生素！尤其35岁以上……

提到缺少维生素D，很多人想到的是骨质疏松人群。其实，胖人可能也需要补充维生素D。 减肥减不下来，可能缺维D 首都医科大学附属北京朝阳医院营养科主任、减重医生贾凯表示，肥胖人群如果平时已经很严格地控制 饮食，运动量也足够，但还是瘦不下来，可能是身体缺乏维生素了。 尤其是年龄在35岁以上的人群，身体新陈代谢可能开始变得缓慢，身上脂肪变多，可以尝试补充一些增 强代谢的维生素，如维生素D，有助于减少脂肪堆积，加速新陈代谢。 ·服用某些药物的人群：包括苯巴比妥、卡马西平、地塞米松、利福平、硝苯地平、螺内酯、利托那 韦、醋酸环丙孕酮等，这些药物可能影响维生素D的代谢或吸收。 哪些人应该注意补充维D? 我国维生素D缺乏的情况很普遍。《中国居民膳食指南科学研究报告》指出，6~17岁儿童青少年血清维 生素D缺乏率为18.6%，18岁及以上成人为21.4%。 ·老年人：年龄增长会使皮肤合成维生素D的能力下降。 ·居家人群：户外活动少，阳光暴露不足会影响维生素D合成。 ·长时间室内工作人群：比如工厂或仓库工人、夜班工作者，这些人容易缺乏阳光照射。 ·皮肤较暗人群：色素沉着较多，会影响皮肤合成维生素D的能力。 ·体力活动水平较低人群 ...