专家：通过“苦夏”来减重的方式不可取

马建岭表示，《黄帝内经》讲"春夏养阳"。立夏时分，建议大家吃一些温热升发之品，比如韭菜、 香椿等时令蔬菜。另外，也可以借鉴"夏吃姜"的传统养生方法，吃一些"姜丝陈皮山楂饮"这种健脾温 阳、化湿和胃。另外晚上睡觉的时候，要注意捂好肚子、护好双脚，防止晚上的寒气侵袭。也可以多揉 揉神阙穴、中脘穴调理脾胃。这两个穴位，神阙穴是在肚脐中央，用手掌或者手指按摩1到3分钟，中脘 穴是在心窝和肚脐中间连线的位置，也可以做手掌的按摩。 马建岭介绍，脾胃居于中焦，就像人体的"中央厨房"，作为后天之本和气血升华之源，它的功能是 把吃进去的食物加工成营养套餐。脾胃是"喜暖恶寒"，长期吃一些冰淇淋、冷饮这些生冷的食物，会损 伤体内的阳气，会导致消化不良、胃口变差、腹泻腹痛等症状，所以这是不可取的。但是，每个人的体 质有不同，个体差异和地区差异也是存在的，所以也有人奇怪，大多数西方人为什么能够习惯生冷食 物，跟他们长期高热量、高蛋白的饮食和体质是有关系的。 马建岭指出，进入立夏之后，天气变热，有的人会出现浑身倦怠、胃口变差、腹痛烦燥等症状，这 就是"苦夏"。"苦夏"实际上不是一种病，它只是说身体对炎热的天气一个不适的状态。通过"苦夏" ...