中国肥胖日紧急科普｜享“瘦”，一辈子都要控制饮食？

央广网北京5月11日消息（记者富赜）据中央广播电视总台中国之声《新闻超链接》报道，又到了5 月11日"中国肥胖日"，您是否还因肥胖问题"徒伤悲"？去年6月，国家卫生健康委等16个部门联合制定 了《"体重管理年"活动实施方案》，将科学减重视为全民健康工程。快一年了，您自己的"体重管理"实 施了吗？ 到底怎样叫胖？管理体重，要一辈子控制饮食吗？减肥就吃羽衣甘蓝？ 减肥？咱不一定胖 管理体重，要看秤，但不能只盯着秤看。北京清华长庚医院内分泌与代谢科副主任医师金丽霞指 出，判断自己是否需要减肥要综合考察三个数据：体质指数（BMI）、腰围和体脂率。 BMI=体重（kg）/身高（m） 根据《体重管理指导原则（2024年版）》，我国成年人的BMI正常范围为18.5至23.9。BMI＜18.5 为体重过低；24≤BMI＜28为超重；BMI≥28为肥胖。 不过，对于BMI这一单一指标，金丽霞指出，只看BMI可能会"误判"两类人：一类是肌肉型健身 者，他们因为肌肉量较多，BMI指数通常会高，但其实这类人体脂率正常或较低，并不肥胖；另一类是 肌少症性肥胖者，他们的BMI指数虽然在正常范围，但肌肉量很少，脂肪含量高，需要锻炼。 单看 ...