这些习惯正给你的血管添堵

每天钉在椅子上超过8小时，腰椎废了，血管也废了；能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，体检报 告一片飘红；白天坐办公室，晚上躺沙发玩手机，心脏血管双重暴击……下面说说久坐不动带来的伤 害。 久坐躺平不爱动 糖吃太多的危害血管长锈斑，糖分超标会转化成脂肪黏在血管内壁，像水管里结水垢，血管变窄变 硬，也就是动脉硬化；血糖玩蹦极，吃甜食后血糖忽高忽低，血管内皮被"晃"得伤痕累累，炎症因子像 小刀子一样持续刮擦血管；血液变稠，多余的糖变成甘油三酯，血液像掺了油一样黏稠，心脏得费老大 劲才能推动血液循环。 盐糖摄入都超标伤害翻倍盐和糖会"狼狈为奸"：盐让身体更"锁水"，血糖更难控制；高血糖又让肾 脏更使劲回收盐分，血压更高。在这种恶性循环下，中风、心梗风险比普通人高3倍多。 除此以外，高脂肪、高胆固醇以及含有反式脂肪酸的食物，也对血管健康形成危害，建议尽量要少 吃。 你可能从没意识到，每天一些看似平常的行为习惯正在让血管弹性变差、血流变慢，甚至比实际年 龄老十岁。今天咱们就来扒一扒，那些让血管"未老先衰"的元凶！ 高盐高糖高风险 盐吃太多的危害血压升高，盐里的钠像海绵吸水一样，让身体存更多水分，血液量猛增，心脏得拼 命泵血才 ...