今年“三伏天”共30天 明起这么吃更养生→

今年"三伏天"将从 明天（7月20日）入伏 8月18日出伏 全程30天 "三伏天"是夏季天地阳气最盛之时 1 平安"三瓜" 苦瓜—祛痱子 这时我们更要重视养生保健 应该如何吃？ 如何养生？ "三伏天"吃什么？ 如果感觉自己暑热烦渴，身上长痱子等情况都可以尝试在夏季餐单中加入苦瓜，凉拌、小炒、煲汤都可以。 丝瓜—平痰喘 丝瓜可谓是夏日里清热泻火、凉血解毒的"好帮手"，具有消暑利肠、祛风化痰的功效。 民间自古便有"苦夏吃瓜"之说。此时食用最有益身体，有清热解暑、清心除烦、益气解乏、益肾利尿的作用。 除此之外，如出现痰喘咳嗽、热病烦渴等也不妨试试食用丝瓜来辅助治疗。 冬瓜—增食欲 冬瓜能清热化痰，除烦止渴、降火解毒、利尿消肿。由于不含脂肪且含糖量较低，对糖尿病、心脑血管疾病、高 血压等人群来说是个不错的选择。 冬瓜具清热解暑功效，而且含有多种维生素及人体所需的微量元素，能够调节人体的代谢平衡，同时也起着清热 消暑和增进食欲的作用。 2 祛病"三肉" 黄鳝—除风湿 小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补。黄鳝具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。另外，夏季是风湿性关 节炎、慢性支气管炎疾病的缓解期，吃些黄鳝还有冬病夏治的 ...