大热天里，别误入这些健康“陷阱”

◎科技日报记者 张佳星 大暑时节已经来临，不少人开启晒背"养阳"模式，在最热的时段进行阳光浴；也有些人趁盛夏减少热量 摄入，实现更好减重。其实，这些听起来合理的操作有可能走进误区，造成一些健康隐患。 "减肥过程中仅摄入极低热量的饮食，会促使机体短期内大量分解脂肪，脂肪分解产物会涌入肝脏，造 成肝脏的代谢能力不足。"王琦说，高强度运动搭配低碳水饮食虽然减脂快，但碳水化合物不足可能会 加重肝脏能量代谢失衡。此外，过度依赖代餐、滥用减肥药品，也可能在减肥的过程中诱发脂肪肝。因 此，减肥不能过于着急，要有科学的方式和方法。 除了一些健康生活的误区，专家在会上也提醒公众要善于甄别与健康相关的谣言。山西省古交市桃园街 道社区工作者郝丽颖提醒公众，应把健康相关的防骗知识融入日常生活当中。 "'这药只剩最后3盒''优惠时段送好礼'等说法都是'诈骗话术'，很多都是为了推销高价保健品，甚至是包 装模糊、成分不明、谎称'包治百病'的三无保健品。"郝丽颖说，社区经常通过"情景再现"的方式让公众 警惕骗局，让大家认识到"先送小礼再洗脑，最后逼你掏腰包"都是套路。 "还有一些谣言会利用人们对传统文化的情感混淆视听，借传统习俗或者民族文化 ...