深度了解自己｜嫉妒觉醒，在比较中照见自己的核心价值

（原标题：深度了解自己｜嫉妒觉醒，在比较中照见自己的核心价值） 有了朋友圈，小红书，微博等等社交媒体之后，人们进行社会比较场景增多了，引发的嫉妒情绪也更多 了。咨询室里会有专门因为嫉妒情绪而来访的朋友。 比如小M ，她自述，有天看着手机屏幕里大学室友的马尔代夫日落照，再看看自己刚鼓捣完成的宝宝 辅食，突然被一阵委屈感击中——"同样是30岁，凭什么她能躺在沙滩上喝香槟，我却围着奶粉和尿布 转？" 这种感觉太熟悉了。或许是刷到同事晒出新买的车，或许是听说老同学跳槽后薪资翻倍，那股"凭什 么"的火气会混合着失落涌上来。 有数据说，普通人每天会被嫉妒击中7次，其中超六成的"肇事者"是社交媒体。 但你有没有想过，这阵突如其来的酸楚，可不仅仅是来添堵的。 嫉妒不是洪水，是地图上的小红点 其实嫉妒更像个咋咋呼呼的信使，举着喇叭在你耳边喊："喂，你在意的东西在这里！" 它和身体的疼痛很像——手指被烫到会缩手，是因为皮肤在提醒"别碰危险"；嫉妒冒出来时，也在指着 某个方向说"你看，那里有你想要的"。 只是这"想要"里，藏着真假两种需求。 真需求是从心里长出来的。比如看到朋友带娃去露营，你眼红的可能不是帐篷多贵，而是"我也想多陪 ...