专家揭秘电解质失衡原因 建议夏季科学补水

编辑：侯隽 "高温下大量出汗，汗水里的电解质会随之流失。如果只喝白水，体液中的电解质浓度就会被稀释，我们身体可能感觉 到越喝水越渴，甚至引发'低钠血症'。"郭兮恒表示，这时候需要补充含钠、钾、氯的电解质饮品。此外，在补充水和电解质 的同时补充适量的糖分也很重要，它能促进肠道对水分的吸收，提高胃排空率，帮助身体更快恢复体力。因此，科学补水需 要兼顾水、电解质和适量糖分三者的平衡。 根据Foodaily研究院的不完全统计，2022—2025年国内电解质产品多达50多款，仅在今年前5个月内，国内推出的电解质 新品就超过14款，产品形态也扩展至粉末、含片，甚至还出现在零食及其他冰品中。从各品牌在电解质水上的竞争方向来 看，强化运动和补水场景、大包装以及性价比成为趋势。其中，在日常需要快速解渴、方便补水的场景中，像宝矿力水特这 类包含水分、电解质及适量糖分的电解质饮料就很实用，既能及时解渴，又能匹配科学补水的核心需求。 面对持续高温，在补水补电解质的同时，专家给出防暑降温的"组合拳"：空调加挡风板防直吹；外出时注意防晒；感觉 体温过高时可用冷水冲洗手腕或手指快速降温。若遭遇中暑，第一时间转移到阴凉处，松开衣服，用湿毛巾 ...