晒背OR艾灸 跟风养生先辨体质

热天晒背确有中医理论依据，其更适合阳虚体质人群，而并非适合所有人。阴虚火旺、湿热内蕴、 实热证等体质人群晒背会助火伤津，加重内热症状。 此外，光敏性疾病患者、皮肤病急性发作期患者、心脑血管疾病患者也不适合晒背。 不过，即使是适合晒背者，时段应选早上8-10时或下午16-18时，青年不超过30分钟，老人儿童15- 20分钟为宜，以背部温热、微微出汗为佳。晒背时场所要通风，避免正午暴晒，防止因大量出汗导致脱 水及"气随津脱"。如晒背过程中出现皮肤灼痛、头晕、心悸或中暑症状，应立即停止并就医。 "晒背祛寒湿""居家艾灸驱冬病"等网红养生法热度飙升。这些方法看似好处多多且简单易操作，但 需要提醒大家，无论是哪种养生方法，操作前都需先咨询中医师进行体质辨识和穴位指导，避免盲目跟 风养生变伤身。 养生养出一身伤 67岁的张女士也想尝试晒背改善关节不适，在午饭后背对太阳暴晒两个多小时，逐渐感到头晕、心 慌、胸闷气短。当天下午她到医院就诊，心电图显示心肌缺血，血压升高。 医生询问后发现，张女士有高血压病史，属阴虚体质。当天正午地表温度超40摄氏度，她未做防护 连续暴晒导致大量出汗。汗为心之液，过度出汗会耗伤心阴。这如同"给本 ...