白露养生重在润燥、保暖、调畅情志

顺应白露节气的特点，人们应当如何从饮食、起居、运动、情志等方面调养？ 杨涛说，这一时期可多吃梨、百合、银耳等润肺食物，适量进补红枣、山药等温性食物，少食辛辣、生 冷食物；早睡早起，保证充足睡眠；选择健走、太极拳、八段锦、五禽戏等轻缓运动，避免过度劳累； 通过深呼吸、听音乐、冥想等方式缓解压力，保持心情舒畅。 新华社北京9月6日电（记者田晓航、唐紫宸）7日将迎来秋季的第三个节气"白露"。中医专家介绍，白 露时节气温下降更明显、昼夜温差增大，容易诱发呼吸系统、心血管、皮肤和关节等方面的疾病，养生 防病重在润燥、保暖和调畅情志。 中国中医科学院广安门医院针灸科主任杨涛介绍，白露时节我国北方"一场秋雨一场寒"，南方闷热感大 幅减弱，虽然清晨露水凝结，但空气整体趋于干燥，偏凉的干燥气候一方面易导致呼吸道黏膜受损，引 发感冒、咳嗽、哮喘等，另一方面可导致皮肤瘙痒、关节疼痛。此外，这一时期人们也容易出现悲秋、 抑郁、焦虑等情绪。 俗话说："春捂秋冻，不生杂病。"中国中医科学院广安门医院针灸科主任医师于金娜提示，白露时节需 要逐步增加衣物，以穿上后"身体略微有点凉意"为度；但昼夜温差较大，"午热晚凉" 特征突出，因而 民间也 ...