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听听这些分享,被困住的情绪如何找到出口
Zhong Guo Qing Nian Bao·2025-10-10 13:06

中国青年报客户端讯(中青报·中青网记者 蒋肖斌)被困住的情绪该如何找到出口?10月10日世界精神 卫生日之际,多家公益机构参与的"共益众创计划·情绪急诊周"在知乎上线。 每个人都有与坏情绪共生的方法,但所有改变的起点,是正视各种各样的情绪。不逃避、不否定,让自 己迈出往前走的一小步。 知乎答主"Cecilia"讲述了一位母亲"想脆弱"的真实情绪。她有一次带小萌打车出门,和司机发生了口 角,11岁的小萌立刻用温暖的手按住她的手,附在耳边轻声说:"妈妈,我们还在车上呢。""他的这句 话,让我冷静下来。这些生活的小片段,会让我觉得自己被孩子允许可以脆弱。脆弱,并不是对妈妈这 个身份的否定,而是另一种亲密的桥梁。" 多位答主分享了自己可落地的实践方案。答主"喵喵喵"的方案是寻求更专业的心理咨询,"终于撑不住 了,去做了心理咨询……心理咨询师说,我们不是帮你解决问题,我们是陪着你一起走下去"。 答主"大泡泡"则通过AI探索出"拆解情绪"的方法:"以前我只说好累好烦,AI建议我说得具体点,后来 才理清,是项目沟通低效导致焦虑。'我≠焦虑',就能跳出情绪,客观观察它。" 这些公益机构连同知乎上活跃的心理专家、医生等组成的专 ...