网上的心理测评靠谱吗？两招教你缓解焦虑抑郁

昨天是第34个世界精神卫生日，今年的主题是"人人享有心理健康服务"。 国家卫生健康委等部门将2025—2027年定为"精神卫生服务年"，各地完成心理门诊和睡眠门诊设 置，并启动"12356"心理援助热线电话，为公众提供心理疏导、心理咨询、心理危机干预等服务。 调查显示，在我国常见的精神疾病有焦虑障碍、抑郁障碍、酒精使用障碍、双相情感障碍等，不同 年龄段，多发的精神疾病也有所不同。 上海市精神卫生中心院长 赵敏：成年人是精神心理障碍发病的高危人群，从数据来看，焦虑排在 第一位，第二位情绪障碍，又以抑郁为主。重性的精神障碍、精神分裂症其实占总体人群当中千分之一 不到。 医生介绍，近年来随着人们健康意识的提高，精神相关疾病的就诊率也随之增加。 当心灵生病了 会发出哪些"报警"信号？ 不管是心理门诊量的逐年递增，还是心理援助热线拨打量的增多，都说明大家对自己心理健康的关 注度在不断提高。那么当心灵生病了，身体会发出哪些报警信号？ 焦虑障碍主要表现是常常担心、紧张、害怕、惴惴不安等。 抑郁障碍主要表现为情绪低落、兴趣减低、活动减少等。 首都医科大学附属北京安定医院院长 王刚：焦虑的、低落的情绪可能是一过性的、阶段性的， ...