吃出防御力 过敏别光拿药扛

越来越多的人饱受湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等过敏问题困扰。过敏，已经成了人们每年绕不开的话 题。除了避免过敏原、药物治疗，科学合理的营养策略是防治过敏的第三大支柱。 调节免疫平衡益生菌、Omega-3等成分可调节免疫反应，避免过度炎症反应。 缓解过敏症状槲皮素等植物化合物能抑制组织胺释放，减轻打喷嚏、瘙痒等不适。 预防严重发作均衡营养可增强机体整体抵抗力，降低严重过敏反应发生风险。 今天，让我们一同探索如何通过日常饮食调整，帮助"过敏星人"减轻症状、提升生活质量。 过敏的表现千变万化 当免疫系统对尘螨、花粉、霉菌、某些食物等通常无害的物质产生过度反应，过敏便会发生。 过敏的症状可轻可重——从反复喷嚏到致命休克，从皮肤红疹到窒息风险，这个潜伏的健康"刺 客"影响着从婴儿到成人，几乎覆盖全年龄段人群。 过敏症状千变万化：从呼吸道的喷嚏、鼻塞、气喘，到皮肤的湿疹、荨麻疹，再到消化道的腹痛、 腹泻，严重时甚至可能引发危及生命的全身性过敏反应——严重过敏反应。 过敏与营养被忽视的密切关联 营养干预在过敏管理中发挥着多维度作用： 强化屏障功能维生素A等营养素能维护皮肤和黏膜的完整性，减少过敏原侵入。 益生菌肠道免疫的调节大师 ...