中新健康｜泡脚泡到出汗才算到位？专家分享科学泡脚法

孙林娟表示，正确的做法是泡到身暖微潮的状态，既感觉到身上非常温暖舒适、背部和头部微微出汗， 但是没有形成汗珠流下，这种状态是最合适的。水温一般控制在37-40度左右，泡脚的时间一般是15-20 分钟，以感觉到舒适为宜。 还有一些人不适合泡脚，甚至泡脚时要非常的注意。比如，糖尿病患者，糖尿病患者一般合并有下肢的 周围神经病变、周围血管病变，对于温度的感觉非常迟钝，如果水温控制不佳，会容易引起小小的烫 伤，这个小小的烫伤会导致感染等久久不能愈合，甚至继发感染、坏疽等等。正确的做法是要用温度计 测量水温在37-40度左右，而不要直接用手去触摸，而且时间不超过10分钟。 第二种类型是下肢静脉曲张的患者，下肢静脉曲张，可以从外面观察到患者的血管屈曲、迂曲，如果高 温热水浸泡时会使血管进一步扩张，血液淤滞在下肢，回心血量减少，这样不利于病情的控制。如果这 类人群确实需要泡脚的话，建议用温度计测试，水温应该在37-40度左右。对于泡完脚以后，建议患者 进一步抬高患肢、肢体，以进一步促进血液回流。 第三类人群是严重高血压、冠心病和脑血管狭窄的患者，热水会使下肢的血管扩张，血液淤滞，这样就 使得血液淤滞在下肢，回心血量减少，就 ...