越补越燥？冬季“上火”别乱治 中医教你平稳“降火”

肝火 肝火旺是肝的阳气亢盛表现出 来的热像。肝失疏泄、情志不 遂郁而化火,导致肝火旺盛, 表现为急躁易怒，头晕胀痛、 眼红、眼干、眼胀、口干、舌 燥、口苦、口臭、小便黄、大 便秘结等症状。 可以喝点菊花茶、蒲公英茶或 桑叶茶等降肝火。饮食上以清 淡为主的食物,忌油腻,适当 多吃苦瓜、芹菜、莲藕等食 物。 心火 现在社会生活节奏加快,大家 可能更容易产生心火。根据中 医理论,心主血脉,心火旺的 人往往表现为心烦、盗汗、口 干和失眠。 饮食上可以服用苦瓜汤、莲子 粥、赤小豆粥、陈皮水等均具 有降火功效。 ,中国中国 除了饮食调节，还可按揉劳宫 穴(位于手掌心,当第2、3掌 骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指 时中指尖处）。 少府穴(位于手掌面,第4、5 掌骨之间,握拳时,当小指尖 处），拇指指腹由轻渐重,双 手交替按压,每日2次,每次 10分钟,去心火的功效也比较 好。 胃 火 胃火重的人，表现为腹胀、口 干口臭、胃酸、大便稀或便 秘。 胃火调节应当遵循清热、清滞 的原则,建议服用鲜萝卜汁、 绿豆粥,饮食节制,过热的东 西少吃，忌辛辣食物，比如火 锅等少选,甜腻的食物少吃。 此外药食两用的中药莲子、芡 实、淮山药等都是 ...