拧巴又内耗的人，大多都是严重误解了这个词

来源：科普中国微信公众号 如果评选 2025 年网络热词，"社会化"绝对能名列前茅。 社交平台上你能看到大家分享的各种各样的"社会化技巧"，像是"如何夸人夸到心里""如何高情商接 话""如何跟半生不熟的人/领导/长辈闲聊""托人办事时该怎么说"……"羡慕社会化程度高的人"一度还上 了热点榜。 不过，也有很多网友自我吐槽说，自己在"社会化"这件事上十分拧巴： 既羡慕别人在社交中游刃有余，有机会获得更多欣赏和关注，但又做不到去强迫自己改变或是刻意模 仿，因为那样会伴随着巨大的精神内耗，甚至会觉得是"背叛了真实的自我"。而这种"想要却做不到， 做不到又更想要"的循环，让许多人在羡慕与自责、渴望与退缩之间反复横跳。 关于"社会化"这个人生课题，我们到底该怎么办？ "社会化" 带来的焦虑和压力 在社会科学里，"社会化(socialization)"是指"个体在特定文化背景中，通过对规范制度、价值理念、角 色知识的学习与内化，从生物人转变为社会人，逐渐养成自身独特的个性和人格，从而适应社会生活的 过程"。 不过，如今网友们谈起"社会化"或者"社会化程度"，这些概念又被赋予了许多具体的内容，包括但不限 于： 是否有足够好的 ...