抗流感、重养生，巧用中医方法安度寒冬

当前正是流感流行季。中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师齐文升说，中医预防强调内养正 气、外慎邪气，流感的发生取决于人体内部"正气"（免疫力）的盛衰和"疫戾之气"（病毒）的强弱，可 以通过综合调养的方法巩固自身的"防御能力"。 齐文升建议，内养正气，可适当食用温补清润食材，尽量保证充足睡眠，还可采用艾灸和中药泡脚 等方法温通经络、调整阴阳；外慎邪气，可定期在室内用艾叶、苍术煮水熏蒸，也可佩戴艾叶、苍术、 藿香等中药材做成的香囊以辟秽解毒，或以苍术、陈皮、白茅根等中药材冲泡代茶饮。 新华社北京12月16日电 题：抗流感、重养生，巧用中医方法安度寒冬 新华社记者 田晓航 冬至将至，天气渐寒，眼下正是流感、心血管病的高发季。如何用好中医药方法养生防病，呵护 好"一老一小"？12月16日，国家中医药局举行发布会，邀请中医专家为公众答疑解惑。 防流感：内养正气，外慎邪气 同时，冬季运动推荐太极拳、八段锦等和缓运动，以身体微微发热为度；还需通过戴围巾、泡脚等 方式，做好颈、足等重点部位的保暖。 冬季寒冷易诱发心脑血管疾病，在中医看来，预防应顺应自然，扶正祛邪。专家介绍，应注重保 暖，避免寒邪引起的凝滞收缩对心血管造成不 ...