千万不要这样定闹钟！！！这么做危害比你想得多……

（来源：中国科协） 转自：中国科协 "叮铃当当当~~~"每天早晨，你需要按掉多少个闹钟才能顺利起床？被闹钟惊醒后，脑袋晕、心跳快，感觉整个人都不好了。 在定闹钟时，我们最好不要用强烈的音乐将自己唤醒。强烈的音乐通过急促，甚至让人不适的声音直接把人们从睡梦中强制拉出，对一些敏感的人群来 说，这是被生生吓醒的。 还有研究发现，如果在深度睡眠中被闹钟惊醒，在醒来后的 2 个小时内，短期记忆、认知等方面的表现都会比较差，运动能力也会受到影响。 那么总是被闹钟惊醒会对身体有什么影响吗？为什么被闹钟叫醒会这么烦人？ 被闹钟叫醒为何如此痛苦？ 当我们进入睡眠进程时，我们并不是一闭眼就一觉睡到了大天亮，而是会在经历好几个睡眠周期的循环。每个睡眠周期内，又经历着三个阶段：浅睡眠、 深睡眠、快速眼动期。 图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷 但很多时候，我们会因为一些小小的吱吱声，甚至身旁人的翻身动作就受到干扰。 深睡眠阶段，我们会睡得很沉，心跳和呼吸频率都处于最低水平，身体也会完全放松下来。在这个睡眠阶段中，我们就很难被吵醒了。 最后，我们会进入快速眼动期，此时我们的呼吸和心率都会加快，如果有人在这个时候盯着你看就会发现你的 ...