你的表达方式，藏着可以变好的秘密

"我应该早一点出门。" "你不应该把东西放在这儿。" "这个软件不应该这么难用。" …… 很多时候，我们在与自己对话时，会情不自禁地用上"应该"这个词。这背后，潜台词是没有达到内心的标准，潜藏着一丝对自己，对他人的否定意味。 心理学家说，在自己与自己，自己与他人的对话中，很多惯性用词的背后，都潜藏着我们的心理逻辑，它们会影响我们与自己，与他人之间的关系。 你的表达方式 藏着自我接纳的密码 常说"应该"，也许是很多人情绪困扰的根源。 换个说法 我们会感觉更好 当我们对自己说"应该"或者"不应该"时，我们要知道，虽然这其中有正向的成分，比如较高的自我要求可以在一定程度上让我们变好，但我们完全可以换 一种叙述方式，保留积极的部分，去掉消极的部分。 比如用"如果……就更好了"来代替"应该"—— 当我们对自己说"我不应该生气"时，不如尝试说，"如果我此刻能不那么生气，就更好了"； "应该"带来的暗示，会让我们觉得很多东西都"不那么正确"，继而产生很多的负面情绪。让生活变得平静而快乐的秘诀恰恰是松弛，是泰然，是允许一切 发生的宽容，是与"应该"相对应的"可以"。 心理学家表示，不健康的自我接纳，是指我们真的接受了那些源于 ...