产后焦虑不是“矫情”，28岁宝妈“鸣”响健康警报

转自：扬子晚报 夜深人静，宝宝终于入睡，28岁的沈女士（化名）却迎来了另一种煎熬。近日，沈女士接受采访时表 示，她的左耳持续鸣响，像一只永不疲倦的蝉在她的耳里安了家，这种情况已经持续了两个月。"宝宝 刚满一岁，本来照顾他就已经精疲力尽，现在加上这耳鸣，我真的快要崩溃了。"南京仁品耳鼻喉专科 医院耳鸣专病门诊主任姚国志提醒，产后女性的身心状态需要得到家人和社会的高度关注，如果出现持 续的焦虑、抑郁情绪，同时伴随耳鸣、耳闷等身体不适，应及时寻求专业医生的帮助，避免延误病情。 对于这样的耳鸣患者，姚国志主任的建议是，首先要积极调整心态，学会"放过自己"——不必追求完 美，也不要因为担心被贴上"矫情"的标签而选择默默忍受，允许自己有休息和求助的权利。同时，家庭 成员也应给予新手妈妈更多理解与支持，帮助分担育儿责任，倾听她的情绪表达，避免过度劳累。此 外，宝妈们日常还可以做一些放松训练，如深呼吸、冥想等，帮助舒缓情绪、降低交感神经兴奋性。 "别让'沉默的痛苦'偷走健康。"姚国志主任特别强调，如果焦虑和耳鸣的症状持续得不到缓解甚至在加 重，应及时就医，并在医生的指导下进行针对性治疗，摆脱焦虑和耳鸣带来的双重困扰。有需求的 ...