千万不要这样定闹钟！危害比你想得多

"叮铃当当当~~~"每天早晨，你需要按掉多少个闹钟才能顺利起床？被闹钟惊醒后，脑袋晕、心跳快，感觉整个人都不好了。 总是被闹钟惊醒对身体有什么影响？为什么被闹钟叫醒会这么烦人？今天，一起来看—— 被闹钟叫醒为何如此痛苦？ 当我们进入睡眠进程时，并不是一闭眼就一觉睡到了大天亮，而是会经历好几个睡眠周期的循环。每个睡眠周期内，又经历着三个阶段：浅睡眠、深睡 眠、快速眼动期。 浅睡眠阶段，是我们最容易醒的阶段，这个阶段通常只经历几分钟，我们的肌肉会逐渐放松，呼吸和心跳频率也会稍微减慢，如果不受到干扰我们就能顺 利进入到下一个阶段了。但很多时候，我们会因为一些小小的吱吱声，甚至身旁人的翻身动作就受到干扰。 深睡眠阶段，我们会睡得很沉，心跳和呼吸频率都处于最低水平，身体也会完全放松下来。在这个睡眠阶段中，我们很难被吵醒。 最后，我们会进入快速眼动期，此时我们的呼吸和心率都会加快，大脑神经元的活跃程度其实和醒着时差不多，只不过身体是完全放松状态。我们那些缤 纷的梦境，就发生在这个过程中。 转自：学习强国 自然醒来，往往发生在快速眼动期后，此时我们的大脑已经几乎清醒了，只需要身体跟上，我们就可以很快地从睡眠状态转向清醒状态 ...