297斤减到128斤，他是怎么做到的？这几个减肥“秘诀”一定要看

（来源：荔枝新闻） 转自：荔枝新闻 今年，国家有关部门持续推进"体重管理年"行动，普及健康生活方式，"减重"成为高频健康热词。减重 说起来很简单，少吃点、多运动似乎就能瘦，但要坚持下去、维持效果不反弹，很少人能做到！ 45岁的葛先生 体重曾高达297斤 从减重来说，均衡营养最关键，根据自己的消耗量来决定自己的摄入量，而不是单纯少吃。梁辉主任 说，日常生活中也有一些减肥的小技巧。 1、一天三顿饭，顿顿不能少 现在成功减到128斤 秘诀是啥呢？ 在今天（12月27日）举行的江苏省人民医院减重患者交流会上，葛先生说，他从小就胖，工作以后压力 大，就想吃东西，吃胖了以后又焦虑，焦虑了再加倍吃，形成恶性循环。到了2017年，体重飙升到297 斤。"不能平躺着睡觉，憋得慌，每次呼吸暂停能到1分钟左右，直到自己把舌头咬痛了、流血，才能醒 过来。" 葛先生属于重度肥胖，生活方式干预已经不起作用。2017年，他接受了减重手术，一年之后，体重下降 到190斤，之后在医生指导下合理膳食、规律运动，体重持续下降到如今的128斤。"手术以后，食欲下 降，不像以前那么馋了，高油高糖食物现在是不沾的，体重没有反弹，最近还瘦了一些。"葛先生 ...