常吃这种“快乐果” 血压更稳 心脏更好→

香蕉，不仅口感软糯、味道甜美，更因其丰富的营养价值而被誉为"快乐果"。 它富含钾、维生素C、膳食纤维以及多种抗氧化物质，这些成分对于维持人体正常生理功能、增强免疫力、促进肠道健康等方面都发挥着重要作用。 排便通畅 香蕉中的膳食纤维,既能温柔地软 化粪便,又能有力地促进肠道蠕 动,其效果比泻药更为温和且安 全。 不再焦虑 部分老年人容易产生焦虑情绪，从 中医角度讲,焦虑情绪与肝郁气滞 等因素密切相关，香蕉的甘味对于 情绪上的紧张急迫有一定缓和效 ES R b 00 0 6 上火 B NEW 千花出中 比敏主出版, 业 | |- 省焦性尽，能够肩烈降火。 ヨ人吟 因为内火、肝郁化火等情况产生情 绪烦躁焦虑时，香蕉可以起到清热 作用，从而缓解热象。 U脏更好 香蕉除了能够帮助调节血压,其中 的膳食纤维也有助于降低血液中的 坏胆固醇(LDL)水平，进一步保护 心血管健康,心血管疾病的风险也 会相应降低。 理眠变好 香蕉中含有的色氨酸,是合成褪黑 素的重要助手,专治老年人常遇的 "睡眠碎片化"问题,让夜晚的休 息更加宁静悠长。 吃香蕉不仅对身体好 还能避免焦虑 以下食用建议 请查收 ↓↓↓ ©2026中央广播电视总台版 ...