避开熬夜、烟酒、高压，做好这四件事，甲状腺指标稳了

转自：北京日报客户端 甲状腺掌管人体内分泌 素有"人体发动机"之称 有着调节新陈代谢、影响生长发育等功能 甲状腺最喜欢和最害怕的几件事 你知道是什么吗？ "能量开关",甲状腺 分泌甲状腺激素,调节 身体的新陈代谢速度, 影响能量消耗和体重。 影响生长发育: "成长助推器",甲状 腺激素对儿童的骨骼生 长和智力发育至关重要。 指同体温: "身体恒温器"，甲状 腺激素通过调节新陈代 谢速度来维持身体的正 常温度。 影响心血管系统: "心脏守护者",甲状 旧节新陈代谢: 腺激素能够调节心率和 血压,确保心脏健康地 跳动。 影响神经系统: "情绪调节师",甲状 腺激素能够调节情绪、 注意力和认知功能。 喜欢什么? ? 碘是甲状腺激素合成的"原材料" 饮食别缺碘,但也别过量。 规律作息 充足的睡眠和规律的生活习惯,甲 状腺会很爱。 均衡饮食 饮食多样、营养均衡、避免缺硒, 给甲状腺充足能量。 适度运动 适度运动可以促进血液循环,给甲 状腺"加油"。 长期处于高压力状态会干扰甲状 腺激素的分泌。 "不喜欢什么?. 长期熬夜 熬夜会导致身体压力激素水平升 高,影响甲状腺功能。 高碘饮食 过量摄入碘可能导致甲状腺功能 亢进, ...