小寒后这菜使劲吃 一排痰、二通肠、三消食

（来源：市场星报） 小寒后，天是真的冷透了！寒风一吹，不少人就开始犯愁：喉咙里总卡着痰，咳不出来又咽不下去；天 冷懒得动，肠胃也跟着"罢工"，积食腹胀还便秘；吃点热乎的补补，又怕消化不了上火……其实不用 愁，咱们身边就有一款"小寒养生宝"——白萝卜！别看它平价常见，作用可一点不含糊，老辈人都 说"冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方"，尤其是小寒后吃，正好对症解决上面这些烦恼，一排痰、二通 肠、三消食，帮你安稳过冬。 为啥小寒后，白萝卜最该吃？ 冬季人体阳气向内收敛，腠理（皮肤毛孔）闭合，形成"外冷内热"的生理状态。此时人们偏好温补食 物、热衷围炉取暖，更易在体内积聚热量，形成中医所说的"郁热"。这种内热常表现为口干舌燥、腹胀 便秘、咽喉肿痛等"上火"症状。 白萝卜古称"莱菔"，恰好契合冬季养生需求。其性凉（生者偏寒，熟者偏平），味辛甘，入心、肺、胃 经，《本草纲目》盛赞其"大下气、消谷和中、去邪热气"，宛如为体内"郁热"打开一扇通风窗，既能清 热润燥，又不损伤冬季需养护的阴精，是天然的"冬季养阴食材"。 萝卜三大养生功效 2.寒热搭配，平衡体质。 畏寒怕冷、大便稀溏等体质偏寒者食用萝卜时，可搭配生姜、羊肉、花椒等 ...