车厘子含有褪黑素，专治“熬夜冠军”？

读者来问：网传"车厘子含有褪黑素"，那么吃车厘子会不会导致犯困？ 如果您有任何关于健康的疑问，请与我们联系。 热线电话：025-58683705 留言方式：关注"新华日报健 康"微信公众号，后台发送您的意见。 （来源：新华日报） 问健康 □ 本报记者 王 甜 冬日水果市场里，车厘子一直是当之无愧的"顶流"，酸甜多汁的口感俘获众多消费者。近日，"车厘子 含有褪黑素"的消息在社交平台流传，不少人疑惑：吃车厘子会不会导致犯困？ 每天吃多少最合适？健康成年人每日食用量建议控制在10—15颗，去核后重量约100—150克。根据《中 国居民膳食指南（2022）》，成年人每日水果摄入量应达200—350克，且需种类多样，建议车厘子搭配 其他水果食用，避免单一水果过量摄入。 而特殊人群，如糖尿病患者，建议分次食用，每次不超过10颗，最好在两餐之间食用，同时密切监测血 糖变化；肠胃功能较弱者需减少单次食用量，切忌空腹大量食用；肾功能不全或需要限钾的患者，需遵 医嘱严格控制摄入量，必要时需避免食用。 南京市第二医院营养科医生肖瑶表示，车厘子确实含有褪黑素，但含量极低，若想通过食用达到治疗失 眠效果，在现实中几乎无法实现。除车厘子 ...