青春活力在于运动 健康体魄成就未来

同学们，别让惰性占据假期，走出家门、动起来吧！用奔跑感受风的自由，用跳跃展现青春的朝气，让 体育锻炼为假期增添色彩，为成长积蓄力量。 （来源：天津日报） 体育锻炼是情绪的"调节器"。学习的压力、成长的烦恼，都能在运动中得到释放。当我们在操场上尽情 奔跑，在球场上挥洒汗水，大脑分泌的多巴胺会让我们感受到纯粹的快乐与轻松。运动还能培养我们的 抗压能力，让我们在竞技中学会直面输赢。这些宝贵的品质，将助力我们更好地应对未来的挫折与考 验。 体育锻炼更能让假期充满乐趣与意义。独自锻炼可沉淀自我，与家人朋友一同运动则能增进感情。约上 伙伴打一场球赛，和父母晨跑漫步，或是参与社区的健身活动，都能让假期摆脱单调，变得充实而精 彩。 当然，体育锻炼也要讲究科学合理。建议大家根据自身情况制定计划，避免过度运动造成损伤；选择适 合自己的运动场地和装备，做好热身与放松；注意劳逸结合，兼顾学习、休息与锻炼。让运动成为一种 习惯，而非一时的冲动。 转自：天津日报 紧张的学习生活告一段落，轻松愉悦的假期即将开启。放下书本、告别课堂，不少同学或许会选择宅家 追剧、沉迷游戏，让时光在安逸中悄然流逝。但在此，我们想诚挚地倡议：把假期变成"健身季 ...