夜盲 干眼 皮肤糙？可能身体缺了它

（来源：沈阳晚报） 功能多样的健康多面手 维生素A是人体不可或缺的重要营养素，堪称一位功能多样的健康多面手。它不仅是守护眼睛健康、维 持视觉正常的"光明卫士"，也在皮肤保护、免疫力提升和生长发育调节中扮演着关键角色。一旦缺乏维 生素A，身体便会发出多种警示信号。 事实上，维生素A是一系列包括视黄醇、视黄醛、β-胡萝卜素等在内的脂溶性化合物的总称，功能十分 广泛： A 维持正常视觉，特别是暗光视力。参与视网膜内"视紫红质"的合成，这种物质是我们能在昏暗光线下 看清东西的关键。 转自：沈阳晚报 冬天来临，很多市民发现自己不仅眼干难受，皮肤还干燥，甚至瘙痒。辽宁省疾病预防控制中心日前发 布维生素A日常摄取攻略，帮助居民了解维生素A的重要性，并指导您如何通过日常饮食科学、轻松地 补充所需。 B 维护皮肤和黏膜的完整性。能促进上皮组织的生长和分化，就像身体所有表层细胞，包括皮肤、呼吸 道、消化道、泌尿道黏膜的"守护神"，确保它们处于健康、完整的状态，成为抵御病菌入侵的第一道防 线。 C 增强免疫功能。能促进免疫细胞的产生和活性，增强身体对抗感染的能力，尤其是在预防呼吸道和消 化道感染方面扮演重要角色。 D 促进生长发育 ...