不是玩笑！冬季真的建议晚10分钟起床
Xin Lang Cai Jing·2026-01-11 07:55
【不是玩笑！#冬季真的建议晚10分钟起床#】#看似懒散的习惯其实藏着健康学问#湖北武汉58岁的高血 压患者王先生，因冬日清晨闹钟一响便猛然坐起，就突感眩晕、眼前发黑。医生给出的调整建议是"别 起猛了"。早晨6点至10点被称为心脑血管事件的"魔鬼时刻"。醒来后先静卧或在床上慢慢活动手脚，花 10分钟左右让身体逐渐适应。这相当于一个安全的"热身"阶段，能帮助心血管系统避开风险的"峰值"， 平稳过渡。 ...