经常失眠睡不着易醒 4个方子帮你安稳入眠到天明

（来源：市场星报） 人到中年，不免有很多失眠的夜晚：有时是思虑过重，躺在床上辗转反侧睡不着；有时是频繁夜醒；有 时是心烦多梦……总之，各有各的失眠症状。想要改善失眠，就得先分清自己的失眠类型。中医讲究辨 证论治，根据不同的病因病机，失眠主要分为以下几种。 肝郁化火型 多因情志不遂，肝气郁结，郁而化火，上扰心神所致。常表现为入睡困难，多梦易醒，急躁易怒，目赤 口苦，胁肋胀痛，舌红苔黄，脉弦数。多见于长期处于压力大、情绪紧张状态的人群。针对这个情况， 可以试试菊花茶： 组成：菊花10克，绿茶5克，开水冲泡，代茶饮。 功效：菊花性微寒，味甘苦，具有平肝明目、疏散风热的功效；绿茶性凉，味苦甘，能清头目、除烦 渴。二者搭配，既能清肝泻火，又能舒缓情绪。 多因久病体虚，或思虑过度，损伤心脾，导致心失所养，神不守舍。常表现为多梦易醒，心悸健忘，面 色萎黄，神疲乏力，食欲不振，舌淡苔薄，脉细弱。多见于长期熬夜、过度劳累或慢性疾病患者。针对 这个情况，可以试试莲子桂圆粥： 组成：莲子（去心）10克，桂圆肉10克，红枣5枚，粳米50克。将莲子、桂圆肉、红枣与粳米一同煮 粥，煮熟后调味即可。 功效：莲子性平，味甘涩，具有补脾止泻、 ...