失眠?给神经装个“智能开关”!

明明身心俱疲、眼皮沉重,大脑却异常清醒,工作复盘、家庭琐事等轮番在脑海中盘旋,越想入睡越辗转反 侧。不少人遭遇这种失眠困境时,总会归咎于自己"意志力薄弱",却不知这背后可能是身体的"神经调控系 统"出了故障——交感神经与副交感神经的平衡被打破,"油门"持续踩满,"刹车"彻底失灵。 焦守广 通讯员 陈雷 陈杨子 济南报道 身体里藏着 一辆失控的"赛车" 山东中医药大学附属医院推拿科副主任医师孙刚毅介绍,人体的自主神经如同一套"自动驾驶系统",由交 感神经和副交感神经(核心为迷走神经)两大"对手"构成,二者分工明确、协同运作。 交感神经恰似汽车的油门,主导"战斗或逃跑"模式:遭遇压力时,它会促使心跳加速、血管收缩、大脑亢奋, 助力人体应对危机；副交感神经则好比刹车,负责"休息与修复",能放缓心率、促进肠胃蠕动、放松大脑, 引导身体进入睡眠状态。 正常情况下,白天交感神经适度兴奋,支撑日常活动；夜晚副交感神经接管主导权,让身体休养生息。 可一旦交感神经长期"踩满油门"、过度兴奋,副交感神经被压制而"刹车失灵",身体就会沦为一辆失控的 赛车,长期高速运转下,各类健康问题便会接踵而至。失眠,正是这辆赛车最常见的"故障灯 ...