冬泳和游泳真的不是一回事儿，这些误区要了解！

近年来，冬泳运动逐渐走进大众视野，参与人数不断攀升。有人说它是勇敢者的游戏，在其中收获了畅 快与活力，也有人担忧它会危害健康。那么，冬泳究竟是养生妙方还是健康冒险？这项"反季节"运动有 何魅力？究竟哪些人不适合冬泳？新手又该如何科学、安全地畅游？ 天津医科大学总医院心血管内科主任医师李永乐从医学的角度表示，冬泳常被称为"血管体操"，这是因 为冷刺激会让外周血管迅速收缩，上岸回暖后又逐渐舒张，一张一缩中血管在适度的刺激下得到了锻 炼。长期坚持，能改善血管弹性，降低血液黏稠度，对心血管健康大有裨益。需要注意的是，冬泳本质 上仍是一种剧烈的"冷应激"，并不适合所有人，切不可盲目跟风。 1 这3类人群 ，不适合冬泳 1.心血管疾病患者：高血压、冠心病、心肌病、心律失常等人群，低温可能诱发血管痉挛、心梗； 2.呼吸系统疾病患者：哮喘、慢性支气管炎、肺气肿等，低温会刺激气道收缩，引发呼吸困难； 3.代谢与内分泌疾病患者：糖尿病（血糖控制不佳）、甲状腺功能减退、痛风急性发作期； 第一步：先评估 首先找专业的机构或医院进行身体健康评估，尤其对心脏、肺脏系统进行评估。 第二步：先适应 入水前，先用水拍湿面部、后颈、胸口和四肢， ...