冬天劝你多喝这4杯水，养气血、健脾胃、增强免疫力

本文转自【央视一套】； 冬季寒冷、干燥 雪梨与百合组成的雪梨百合饮具有滋阴润燥功效，能够缓解因凉燥引起的干咳、口干、咽干、鼻干、皮 肤干、大便干等不适症状。 制作方法：雪梨洗净，去核、切块；将雪梨块、干百合10克、党参5克、陈皮3克、干桑葚5克一同放入 锅中，加入适量清水，煮40分钟。 人体更应多补水 如果觉得喝白开水太单调 不妨试试这4杯水 帮你补充水分，缓解冬季不适 雪梨百合饮 滋阴润燥 冬季又干又冷，燥邪、寒邪相结合，"凉燥"就会找上门，人体容易出现干咳少痰、口干、咽干、鼻干等 呼吸道症状，也容易出现皮肤干燥、大便干燥等症状。 此时，可以多吃一些雪梨、百合、银耳、莲藕、荸荠等白色食物，帮助养阴润燥、生津止渴、润肺止 咳。 调理脾胃 冬季气温低，胃肠道对寒冷刺激较为敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病，出现腹胀、腹泻、腹 痛等症状，或使原来的胃病加重。此时应健脾养胃，帮助缓解不适，预防疾病发生。红香茶温中理气、 燥湿和胃，不妨试试↓ 制作方法：取小茴香3～5克、红茶5克，洗净后加入适量清水，煮开后再煮3~4分钟，加适量冰糖调味 即可。 注意：阴虚体质人群、容易上火人群不宜饮用。 桂圆肉桂红枣茶 补阳气、 ...