长期缺这种营养素，年轻人容易胖，老年人容易“傻”

维生素D不仅是维持骨骼健康的关键营养素，还与免疫力、心血管健康、情绪调节等密切相关，但很多 人可能没有意识到自己存在摄入量不足问题。 《维生素D及其类似物的临床应用共识(2025版)》显示，我国维生素D缺乏患病率为61.3%，维生素D不 足患病率为91.2%。 《生命时报》综合多位专家观点，总结缺乏维生素D的后果，并给出科学摄入方案。 维生素D影响身体多项功能 很多看似不相干的健康困扰，背后可能指向同一个"致病"因素：维生素D缺乏。 影响脂肪的分解利用 武汉市中心医院慢病管理中心主任医师丁胜表示，维D的脂溶性和疏水特性，可以参与调节脂肪细胞的 合成与分解，从而影响脂肪组织的代谢活动。 当体内维D明显缺乏时，脂肪的分解和利用会受到影响，从而导致脂肪累积增加，体重增长。 首都医科大学附属北京朝阳医院营养科主任贾凯表示，尤其是年龄35岁以上人群，身体新陈代谢可能开 始变缓慢，身上脂肪变多，可尝试着补充一些和脂肪燃烧、身体代谢相关的维生素，如维生素D，有助 避免脂肪堆积，加速新陈代谢。 国际医学期刊《阿尔茨海默病》杂志上发表的一项研究，分析了美国国家阿尔茨海默病协调中心的 12388名无痴呆症、平均年龄为71岁的参与 ...