心脏的警报与沉默的痛苦者（D型人格）

（原标题：心脏的警报与沉默的痛苦者（D型人格）） 是否常感到紧张、易怒，同时又倾向于压抑自己的情绪，害怕被拒绝？如果你的回答是肯定的，你可能 正在经历"D型人格"带来的困扰。更重要的是，这种心理特质可能正在你的心脏上留下独特的"生物指 纹"——那就是心率变异性的改变。我想用通俗的文字向读者朋友介绍一下这二者之间隐秘而重要的联 系。如果您的家族有冠心病，或者身边朋友有冠心病，请转发给他们参考。 一、认识两大主角：心率变异性HRV和D型人格 1、心率变异性：自主神经系统的"仪表盘" HRV衡量的是心跳间隔的微小波动。它并非"心律不齐"，而是心脏健康的标志。 2、D型人格：沉默的"情感痛苦者" D型人格（痛苦型人格）是心脏病学中一个公认的心理风险因素，由两个稳定的核心特质构成： 关键在于，D型人格者不仅体验更多痛苦，还独自承受痛苦，合起来就是"爱生闷气"。这种"有毒"的结 合，对身心构成了双重负担。 二、心与心的连接：D型人格如何"拉低"HRV D型人格与低HRV之间的关联，并非偶然，而是有着清晰的生理心理学路径。 1.持续的"威胁感知"状态 D型人格者常处于高度警觉中，易将中性事件感知为威胁。这种持续的心理压力， ...