英媒：睡眠可以预先“储存”起来以后再用吗？

英国广播公司 2 月 3 日文章，原题：睡眠可以预先 " 储存 " 起来以后再用吗？ 在繁忙到来之前"储存"额外 的睡眠时数，是否能更有效地抵消未来几晚可能缺乏睡眠的影响？一些科学家认为"预存"睡眠以备日后 使用可能带来各种好处，比如集中专注力或提升运动表现。根据一些研究，"睡眠储蓄"可能是一项有效 的策略：在预期睡眠即将受到限制之前，连续多晚延长睡眠时间。研究员表示，这有助于大脑储存关键 资源以备后用，在睡眠不足时提高警觉性和认知能力。这个概念在社交媒体的健康爱好者中越来越受欢 迎，他们大力推崇在长途旅行或重大工作活动前进行睡眠储蓄，以改善心理表现，或者作为繁忙时期前 的"安全网"。那么，它真的有效吗？ 类似银行账户（提前把钱存入，以避免在提款时过快陷入赤字），睡眠储蓄的概念于2009年由美国华特 里德陆军研究所的睡眠研究人员提出。当时由研究员翠西·鲁普带领的团队，试图找出让士兵在任务前 提升警觉性的方法，并想知道提前延长睡眠时间是否有所帮助。实验人员将参与者分为两组，让其中一 组每晚多睡3小时，过一段时间后让两组进行睡眠受限实验。结果表明，那些每晚多睡3小时的人，在睡 眠受限期间，警觉性较高、维持注意力的 ...