立春起就要“养肝”了，有3个表现的人尤其注意

眼下已进入立春节气，这不只是日历上的更替，更是人体阳气由"冬藏"转向"春生"的重要节点。 我国传统医学认为，春属"木"，与肝相应。肝为"将军之官"，主疏泄，统帅全身气血，喜条达而恶抑 郁。 立春养肝，本质上是让人体的"生发之气"与天地的"春生之气"和谐同步，为一年的健康奠定基石。 《生命时报》邀请专家，告诉你立春后具体该怎么养肝。 受访专家 首都医科大学附属北京中医医院肝病科副主任医师 李晓玲 立春起，就要重点养肝了 随着自然界阳气升发，人体肝气也随之旺盛。此时，若调护不当易出现两种失衡状态： 因此，立春时节的养生核心，在于顺势而为，以"疏"为要，助肝气如春柳般舒畅条达，而非压抑或耗 损。 首都医科大学附属北京中医医院肝病科副主任医师李晓玲表示，立春养肝有3大核心要点。 此时养护，需清泄过亢之火。饮食上宜清淡，可适当吃芹菜、菊花、绿豆芽等；同时务必保证充足睡 眠，使阳气不至太过上浮。 3 滋肝阴，养肝血 1 疏肝气，忌压抑 长期情绪压抑、焦虑或作息紊乱，都易导致肝气不舒，出现胁肋胀痛、咽喉异物感等症状。 此时养生，首重"疏泄"。可通过散步、练习八段锦等方式活动筋骨，宣畅气血。 一是肝气升发太过，化为"肝火"， ...