心理学有个词叫：情绪边界（你之所以在关系里反复内耗，80%是因为你没有建立情绪边界）

"伴侣心情低落闷不吭声，我哪怕累到只想躺平，也得硬撑着凑过去安慰，稍一迟疑就满是愧疚" "朋友吐槽孩子、老人接二连三的生病，我听着听着就跟着揪心，夜里翻来覆去睡不着，好像那些糟心 事全落在了自己身上"。 你是不是也经常这样？别人的情绪不知不觉就缠上了你，让你在顾及别人感受和关照自己之间，来回拉 扯、内耗不止。 其实，在心理学上，有个词语叫"情绪边界"，把这个现象的根源已经说透了。 一、什么是情绪边界 所谓情绪边界，其实就是你在情绪上和别人之间的"分寸感"。 它就像一层心理保护膜，让那些真诚的关心、开心的情绪自由流动，也能挡住别人的坏情绪、不合理的 期待，不让它们随便闯进你的生活，同时也不会把自己的情绪垃圾，硬塞给身边人。 （原标题：心理学有个词叫：情绪边界（你之所以在关系里反复内耗，80%是因为你没有建立情绪边 界）） 前几天，有个朋友吐槽说自己总是容易被别人的情绪带着走，比如： "同事上班时摆着一张脸，态度冷淡，我一整天都坐立难安，反复琢磨是不是自己哪句话说错了" 如果你的情绪边界是模糊的，你就会总想着承接别人的情绪，最后把自己熬得身心俱疲；也不懂得拒绝 别人介入你的情绪，慢慢就忘了自己真正想要什么、真实感 ...