守护团圆 把这份健康指南带回家

聚餐时要把好"入口关"和"手卫生"。节日饮食丰富多样，生冷食材、特色菜肴增多，要少吃生冷食物， 食材务必煮熟煮透，长途出行后逐步适应当地饮食，减少肠胃不适。走亲访友时勤洗手，饭前便后、处 理食材前后及时清洁双手，有效阻断诺如病毒、细菌性痢疾等肠道传染病传播。 降压药的核心作用是维持血压持续稳定，不规律服药或突然停药，会直接导致血压剧烈反弹、大幅波 动，这种波动对血管和心脏的损伤，比持续性高血压更加危险。春节期间，高盐高脂饮食、饮酒、熬 夜、旅途劳累、情绪激动等，本就会让血压波动加剧，此时停药无异于雪上加霜，极易诱发脑梗、心 梗、脑出血等急性心脑血管事件，老年群体风险更高，必须高度警惕。 "天气转暖血压就会下降，不用吃药"是节日里常见的健康误区。专家解释，气温回升只会让血压小幅下 降，远达不到健康标准，加之春季易出现倒春寒，早晚温差大，血管反复收缩舒张，血压波动会更频 繁，绝不能凭感觉擅自减药停药。 节日期间要坚持科学监测血压，血压不稳或刚调整用药的人群，建议每日早晚各测一次：早晨空腹、服 药前静坐十分钟测量，晚上睡前静坐十分钟测量。出现头晕、头痛等不适时，随时加测。血压平稳后， 每周监测两到三天即可，避免过度 ...