零食饮品合理选，确保健康是关键丨健康幸福过大年

本文转自【健康中国】； 零食饮品合理选，确保健康是关键 二十八，把面发，大白馒头乐开花。茶余饭后的零食饮品，平添许多年味。零食饮品虽然诱人，可不能 贪吃贪喝。守护好健康，生活才是真的蒸蒸日上。 健康幸福过大年！ 饮食有度才健康， 愿新岁有滋有味，蒸蒸日上。 零食不宜多吃，多吃也会增加能量摄入，引发健康风险。 选购零食时，优先选择奶制品、水果、原味坚果等，同时尽量选择钠含量低的食品。 吃零食的时间，尽量选择在两顿正餐中间，要与正餐间隔30分钟以上。睡前30分钟内不要吃零食。不能 用零食代替正餐。 饮水最好选择白开水或淡茶水。不喝或少喝含糖饮料以及碳酸饮料。 ...