雨水，按一个穴位让“脾胃”过个好年

春生夏长，秋收冬藏。二十四节气，是流转的时令符号，更是中国人顺应天时、调和身心的生活智慧。 2026年起，人民日报健康客户端、《生命时报》联合中华中医药学会，诚意推出年度系列策划 "养生 吧！节气" 。每期邀请一位节气导师，教你跟着节气过日子，说清怎么吃、怎么动、怎么调。 雨水正处在"七九"时节，河水破冰、大雁北归，春风送暖，但气候仍有几分多变。春季传染病与流感易 高发，需注重防护，坚持锻炼身体，增强自身抵抗力。 北方地区阴寒未尽，气温波动较大，虽无寒冬腊月的酷寒，但若忽视保暖，很容易遭遇春寒侵袭——毕 竟此时人体皮肤腠理已相对疏松，对风寒的抵抗力有所减弱，切不可过早褪去冬衣。 天气无常易引发情绪波动、心神不宁，这对高血压、心脏病、哮喘患者尤为不利。 春季肝气旺盛、怒气伤肝，地湿之气渐升，早晨又常有露、霜出现，因此养生的关键在于： 1.保持情绪稳定，以平和之心顺应春生之气。2.饮食需侧重调养脾胃与祛风除湿，顺应天时养护身体。 唐代药王孙思邈曾言："春日宜省酸增甘，以养脾气。"春季肝气升发，若肝气过盛易横逆犯脾，导致脾 胃运化失常。 中医认为，披散头发能让头部气血流通更顺畅，缓慢行走有助激发身体阳气。 雨水时节 ...