超长假期后怎样更舒服些？9图带你应对节后综合征

000000000000 节后综合征 之 场景家F 应对建议: ●细嚼慢咽,三餐时间固定 ●多吃蔬菜少吃肉,七分饱 小贴士 如出现胃胀、消化不良等症状 可在腹部上下轻轻按摩,能有效减轻症状 0 WEEN ((aD) 6 @人民日报 OOOOOOOOOOOO 节后综合征 之 IT:38T 应对年议: 做做推墙运动 小贴士 1、类似于做俯卧撑,双手与肩同宽,指尖向 上,鼻尖接触到墙面为一次 2、脚与墙的距离越大,运动的强度越大,一 般建议在30厘米左右比较合适 Welet @人民目报 节后综合征 之 词目上外 N7 SFE W: ●喝水,补充适量水分 l 对症降火 ●作息规律,适当参加户外活动, 劳逸结合 小贴士 心火旺:可吃莲子,或煮莲子百合汤 肺火旺:宜用莲子、银耳、雪梨加水蒸两小时 后食用 肾火旺:可喝点淡盐水 提醒:不可一见"上火"就自行购买清热药, 务必遵医嘱 国家中医药管理局 OXFEE 6 @人民日报 今年是春节假期最后一天，你踏上返程的路了吗？超长9天假期过后，该如何应对身心各项挑战？ 000000000000 节后综合征 之 - III ( 应对建议: ●从制订工作计划表开始,进入工作状态 ●放 ...