超长假期后 如何应对节后综合征？

（来源：中国宁波网） 转自：中国宁波网 今年是春节假期最后一天，你踏上返程的路了吗？ 超长9天假期过后，该如何应对身心各项挑战？ 9图带你应对节后综合征↓↓ 42 门 F 可能表现为 4831 的手上 焦虑 精神不振 心烦 失眠 等症状 GEFF ポ書 疲惫 恶心 食欲不振 腹泻 等症状 0 x Fire ●●●●●●●●●● 1个信院 应对节后综合征 早睡早起,睡前减少电子产品使用 清淡饮食,少食油腻 在工作中多设置休息时间,多走动 适度运动,如散步、慢跑等 积极进行自我心理调试 FEOFER BONLY I(OU 6 @人民日报 0000000000000 节后综合征 之 n 章 家居 l 应对建议: ● 细嚼慢咽,三餐时间固定 ●多吃蔬菜少吃肉,七分饱 小贴士 如出现胃胀、消化不良等症状 可在腹部上下轻轻按摩,能有效减轻症状 8 CPLE SENE 6 @人民日报 0000000000000 节后综合征 之 司政府 应对建议: 做做推墙运动 小贴士 1、类似于做俯卧撑,双手与肩同宽,指尖向 上,鼻尖接触到墙面为一次 2、脚与墙的距离越大,运动的强度越大,一 般建议在30厘米左右比较合适 O VEFER ...