明天开工！这些症状你“中招”了吗？网友：我全中

假期结束后，一些人可能会出现这样的状况：晚上睡不着，白天睡不醒，做事提不起精神，甚至连吃饭 都不香了……这可能是"节后综合征"找上门了。 "节后综合征"并非真正意义上的疾病，它是人们在长假或节日后重新投入工作、学习时，因身心调节失 衡出现的一系列不适症状，属于短暂的身心适应障碍。主要表现有疲劳乏力、头晕头痛、肠胃不适、睡 眠紊乱等身体症状，以及注意力难以集中、效率低下，焦虑烦躁、情绪低落。 如果您出现下面几种表现，就需要引起注意了。 1、睡眠紊乱。假日期间，身体缺乏充足的休息，人体生物钟被打乱，睡眠紊乱就会找上门。 2、手机沉溺。假期长时间刷手机，不仅会过度依赖手机，还会因长期低头或久坐，引发头疼、颈痛、 腰背痛等不适。 4、肠胃紊乱。假日里大吃大喝过后，有人可能会出现胃负担重、消化不良，导致腹胀、腹痛、恶心、 腹泻等。 北京世纪坛医院减重与代谢外科主任廉东波介绍，产生这些症状的常见诱因有：休假期间作息紊乱，暴 饮暴食、大量进食油腻不易消化食物、过量饮酒等加重身体负担，外出游玩、走亲访友导致身心疲惫， 节后突然从假期的休闲状态切换到紧张节奏心理落差大等。 廉东波说，要减少或避免"节后综合征"的发生，首先要恢复 ...