涨知识 | 复工后摆脱不了“长假病”？这份运动处方能帮你

每当长假的余额被透支，上班族们身体和心理总是会经历一波双重煎熬。特别是春节这样合家团聚的长 假，复工后的第一周总是最煎熬的阶段。 2月24日是大多数人节后复工的第一天，办公室里的状态是不是这样——人上班了，精神还想休假；假 期飘走了，脂肪却留下了；假期过得多舒服，复工的第一天就有多痛苦。 "长假病"不可忽视 所谓的"长假病"，并非只是玩笑中的虚构词语，它在科学界被称为"节后综合征"，这是长假之后人们通 常会出现的一种生理和心理的表现。 "往年有春节假期刚过，刚上班就因胃肠道不适来住院的。"时任长沙市第一人民医院消化内一科专家此 前在接受《潇湘晨报》采访时就谈及了不少年轻人出现"节后综合征"，"每年在节日期间，因为饮酒或 饮食不规律，急性胰腺炎、消化道出血或者胃溃疡的患者也不少。" 此外，朋友圈里经常调侃的"每逢佳节胖三斤"也是这种"长假病"的表现之一。不少人因为在假期里缺少 运动，或者久坐打牌和看电视，再加上作息的不规律，身体的代谢会在短期内出现功能性紊乱，引发脂 肪的快速堆积。 不仅如此，据《Runner's World》报道，根据相关研究，人体运动机能的下滑程度和中断运动的时间成 正比——停止运动后，血液 ...