中医：刷手机，是件很耗气血的事

一条接一条的消息提醒、自动播放的短视频、不同软件来回切换购物……手机看久了，眼睛干涩、头昏 昏沉沉的，很容易觉得累。其实，这些信号都是在提醒你：过度看手机正在消耗你的气血。记者邀请专 家教大家科学补回被掏空的气血。 看手机其实非常耗气血 手机怎样一步步偷走你的气血？中国中医科学院西苑医院眼科主任医师褚利群介绍了4个关键原因。 ■久视伤血 《黄帝内经》指出，肝开窍于目，长时间盯着屏幕，最直接伤害的是肝血。视物模糊、眼睛干涩、飞蚊 症等问题，往往是肝血不足的信号。 ■久坐伤气 中医认为脾为人体气血生化之源，脾虚则气血生成不足。玩手机往往伴随久坐，久坐会导致脾气受损、 肌肉失养；这也是很多人面色不佳、四肢无力的原因。 ■多思伤神 中医认为"心藏神"，心神需要安静内守。手机信息不断涌入，这种持续的"劫持注意力"，会大量消耗心 气，导致心慌、健忘、入睡困难。 ■熬夜伤肾 夜晚刷手机，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，让大脑越来越兴奋。此时本应是阳气收敛、气血修复 的时段，熬夜玩手机会直接耗伤肝肾精血，导致第二天精神不济。 气血足不足，看眼睛就知道了 ●眼睛 "眼受血而能视"，眼睛之所以能看清东西，有赖于血的供应。血越足， ...