养成好习惯 守护牙齿健康

（来源：廊坊日报） 转自：廊坊日报 寒假期间，孩子饮食不规律、零食摄入增多，口腔清洁可能松懈，龋齿等问题进入高发期。市疾控中心 发布口腔健康指南，帮助孩子远离口腔问题，拥有一口健康好牙。 警惕龋齿 寒假期间，儿童摄入糖果、巧克力、碳酸饮料等高糖零食增多，若口腔清洁不到位，残留在牙齿表面的 细菌与糖分结合产生酸性物质，容易侵蚀牙釉质，形成龋齿。 预防措施 控制零食频率：减少两餐间的零食次数，尤其是黏性糖果、甜点、含糖饮料。 坚持正确刷牙：每日早晚各一次，每次不少于2分钟。监督孩子正确使用含氟牙膏（学龄前儿童用量为 米粒大小），并确保吐干净泡沫。 善用牙线清洁：孩子的乳牙排列较密，容易塞牙，使用牙线清洁牙刷无法触及的牙缝。 假期不忘好习惯：即使外出旅行或晚睡，也务必完成睡前刷牙这一关键步骤。 安排假期口腔检查：利用假期时间带孩子做一次全面的口腔检查，及时发现潜在问题。 适时进行窝沟封闭：咨询医生，是否为孩子的"六龄齿"等做好窝沟封闭，这是预防窝沟龋的有效方法。 预防牙外伤 寒假期间户外活动增多，如滑冰、滑雪、骑自行车、打篮球等活动，易发生摔倒、碰撞，导致牙外伤。 预防措施 运动时做好防护：进行轮滑、滑板、篮球等有 ...