摆脱“节后综合征” 专家喊你“慢慢来” 别硬扛

来源：央视新闻客户端 经过一个春节假期，大家陆续上班了，身心从"放松模式"切换至"紧张模式"时，有些人会出现晚上睡不 着、白天睡不醒、做事情提不起精神的状态。专家表示，这可能是出现了"节后综合征"。 究竟什么是"节后综合征"？症状又该如何缓解？《朝问健康》，先来看专家怎么说。 头疼 乏力 烦躁 你有"节后综合征"吗？ 北京安贞医院冠心病中心副主任 吴小凡："节后综合征"是特别普遍的，一般是一个长假之后，身体突 然切回规律的工作和上学的状态，叫"节后综合征"。可能会有一些身心不舒服，一般来说一周左右就会 恢复。 节后易发心血管疾病 假期饮食不规律和作息颠倒等问题，除了会让人患上"节后综合征"，还可能会加重心血管的负担。 专家提醒，有心血管和高血压、高血脂、高血糖等基础病的患者要格外注意。 专家提醒，有心血管疾病，"三高"等高危因素的患者，更容易出现"节后综合征"。作息紊乱，熬夜和饮 食不规律等不良生活习惯，容易引发心慌、胸闷、憋气的症状。在假期复工后，要更加注意调整生活作 息，调节的过程要注意循序渐进。 北京安贞医院冠心病中心副主任 吴小凡：对于有心血管疾病基础病史的一类患者来说，可能需要两天 甚至三天的时间逐 ...