节后有“脑雾”？这里有几招

为啥会这样？从中医角度看，脑为元神之府。春节期间熬夜守岁，作息饮食都很不规律，再加上应酬不 断，很容易导致气血不畅、脑髓失养，可不就有点"脑雾"了。那么，怎么才能加速"唤醒"大脑，让 其"重启"成功，清清爽爽开启新一年呢？ 春节假期刚过，大家开足马力，正式返工，但也有不少人还不时感觉有点"节后脑雾"——反应变慢、注 意力不够集中。 首先，可以尝试3个护脑小技巧： 此外，还有一款安神代茶饮，常喝可以帮助喝出好脑力。材料只有三样：菊花、枸杞、去壳的桂圆，用 沸水冲泡，焖5分钟就能喝。菊花清热平肝，枸杞滋补肝肾，桂圆养血安神，三者搭配，既能缓解用眼 过度导致的头晕，又能补充脑髓所需的气血，上班族和学生群体都适合，每天一杯十分有益。 中医常说"脑清神明则诸事顺遂"。提醒大家：护脑不是一朝一夕的事，节后作息慢慢调整，少熬夜，别 过度思虑，配合这些不费钱、不费力的小方法，就能让"脑清神明"成为常态。 （作者：王丽晔，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师） 来源：光明日报 三是上班多做"醒脑操"。返工后，若出现"脑雾"现象不要硬扛。每工作40分钟，请起身伸懒腰+远眺窗 外30秒，顺便做个"搓脸醒脑操"：双手搓热，从额头 ...